盘点土豆的五大神秘功效　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家注目的蔬菜明星。被指出是世界上最最出色的的食物之一。土豆有以下五大功效。

　　土豆能觅岁月的脚步　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它所含非常丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还所含微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

常常不吃土豆的人身体健康，杨家的慢。　　土豆能节食　　不吃土豆不用担忧脂肪不足，因为它只不含0.1%的脂肪，是所有吃食物中脂肪含量低于的。每天多不吃土豆，可以增加脂肪摄取，可以让身体把多余脂肪慢慢新陈代谢掉，避免你的心腹之患。

土豆对人体有很不可思议的起到。髯人不吃自在胖，胖人吃能变瘦，，经常不吃身段不会显得苗条一起。　　指出自己身材过于理想的人，只要将土豆列入每日无以不吃食品不吃上一段时间，不用不受节食之厌之后能接到就越偷吃就越美丽的效果。

不过，减肥者要留意的是要将土豆做到主食而不是做菜来不吃。每次不吃中等大小的1个就好了。　　土豆是天然的美容佳品　　土豆有很好的关爱肌肤、维修容颜的功效。新鲜土豆汁液必要涂敷于面部，增白起到十分贞着。

人的皮肤更容易在寒冷的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清理色斑效果显著，并且没副作用。　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将煮土豆切片，张贴在眼睛上，能减低下眼袋的浮肿。把土豆托成片的屋在脸上，具备美容护肤、增加皱纹的良好效果。

年轻人皮肤油脂黏液充沛，经常不受青春痘、痤疮后遗症，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决问题这个问题。　　土豆能不吃出好性格　　土豆所含维生素C。

生活在现代社会的上班族，最更容易受到抑郁症、灰心丧气、忧虑等负面情绪的后遗症，土豆可以老大你解决问题这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面所含的矿物质和营养元素能起到于人体，提高精神状态。　　行事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺少维生素A和C或摄入酸性食物过多，土豆可以老大你补足维生素A和C，也可以在获取营养的前提下，替换由于过多食用肉类而引发的食物酸碱度流失。

　　土豆能调整疲惫的体质　　土豆不仅会使人发胖，还有愈多受伤、利尿、解法痉的功效。它能预防淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆所含非常丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长年服用利尿剂或轻泻剂的人多不吃土豆，需要补足体内缺少的钾。

　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具备提升记忆力和让思维明晰等起到。

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